Technique de Libération Émotionnelle (EFT)
Présentation de l’EFT
Développée dans les années 1990 par Gary Craig, ingénieur et praticien en psychologie, la Technique de Libération Émotionnelle (EFT) repose sur l’association de la psychologie énergétique et des principes de la médecine chinoise.
Cette approche novatrice combine des tapotements sur des points d’acupuncture spécifiques et un travail guidé sur les perceptions et les émotions. Ensemble, nous transformons votre rapport à une émotion, une douleur ou une peur pour vous aider à retrouver apaisement et clarté.
L’EFT est une approche accessible à tous : adultes, adolescents et enfants. Elle peut être pratiquée seule ou en complément d’un suivi thérapeutique.
Problèmes et maux traités
L’EFT est une méthode douce et accessible, adaptée à de nombreuses problématiques :
- Troubles émotionnels : angoisses, stress, phobies, comportements compulsifs ou addictifs, traumatismes, peurs irrationnelles, tristesse persistante, colère refoulée…
- Douleurs physiques : migraines, tensions musculaires, troubles digestifs ou dermatologiques liés aux émotions…
- Blocages psychologiques : manque de confiance en soi, auto-sabotage, peur de l’échec…
- Souvenirs traumatisants : gestion des émotions associées à des événements passés douloureux ou non résolus.
Déroulement d’une séance d’EFT
Une séance d’EFT se déroule en plusieurs étapes :
- Identification de la problématique : nous mettons en mots ce que vous ressentez, qu’il s’agisse d’une émotion, d’un souvenir douloureux ou d’une douleur physique.
- Tapotements sur des points d’acupuncture : je vous guide à travers une séquence de stimulation de points précis sur le visage et le corps, tout en répétant des affirmations personnalisées liées à votre problématique.
- Exploration des émotions : selon vos ressentis, nous travaillons à faire évoluer l’émotion par le biais de l’imagination, de représentations symboliques (comme en hypnose) ou en revisitant certains souvenirs sous un nouvel angle.
- Intégration et transformation : en fin de séance, nous prenons un moment pour observer l’évolution de vos ressentis et ancrer les bienfaits du travail effectué.
Pour prolonger les effets de la séance, je vous explique comment réutiliser ces techniques au quotidien et, si besoin, je vous recommande un mélange personnalisé de fleurs de Bach pour soutenir votre équilibre émotionnel.
Pourquoi essayer l’EFT ?
- Naturelle et douce : une approche respectueuse de votre rythme, sans recours à des traitements médicamenteux.
- Des effets rapides et concrets : dès la première séance, vous pouvez ressentir un soulagement émotionnel.
- Un outil accessible et autonome : vous apprenez des techniques réutilisables pour mieux gérer vos émotions au quotidien.
- Approche globale : prise en compte du physique, de l’émotionnel et du symbolique pour une transformation en profondeur.
Effets après une séance
Après une séance d’EFT, vous pouvez ressentir une détente profonde, une légèreté émotionnelle et parfois même une libération des tensions physiques associées aux émotions refoulées.
Les effets peuvent être immédiats, mais ils peuvent aussi se développer progressivement au fil des jours, au rythme de votre propre intégration émotionnelle.
Tarif
70 euros la séance d’1h à 1h15.
En complément des séances, vous pouvez également apprendre à utiliser l’EFT en autonomie, afin de renforcer les effets sur le long terme et mieux gérer vos émotions au quotidien.