Breathwork

Le Breathwork

Le Breathwork est une pratique de respiration dynamique, circulaire ou connectée, visant à libérer le mécanisme de respiration. Cette pratique a un impact positif sur l’état physique, émotionnel et mental, permettant d’explorer, ressentir et dissoudre les tensions physiques et mentales. C’est un moment de voyage à travers soi : un voyage à travers son corps, ses émotions et son inconscient.

La respiration consciente et connectée est un miroir de notre rapport à la vie. Elle influence notre santé physique, émotionnelle et mentale. En libérant la respiration, on peut changer d’état d’esprit, créer une nouvelle façon de voir la vie et révéler notre potentiel.

Avez-vous déjà pris le temps d’observer votre respiration?

On bloque souvent sa respiration, sans même s’en apercevoir. Ce blocage s’étend bien au-delà : sur notre santé, notre rapport à nos émotions, ce qu’on ose ou ce qu’on n’ose pas faire, vivre, être.

Est-ce que :

  • je prends de grandes et profondes inspirations ? Ou ma respiration est-elle retenue, petite ou saccadée?
  • je me sens oppressé, bloqué?
  • je respire dans le ventre ? dans le thorax?
  • j’ai tendance à forcer ma respiration?

Pourquoi notre mécanisme de respiration se bloque?

Dans la plupart des cas, on ne nous a jamais vraiment appris à respirer, à prendre conscience de ce mouvement spontané et de son impact.

Le stress également joue un rôle important : vivre dans un état de stress impacte et bloque le système respiratoire.

Quand vous traversez des émotions difficiles, plus ou moins fortes et douloureuses, conscientes ou non, la respiration se bloque, le corps se contracte. Cela crée comme une empreinte énergétique.

À force de retenir notre souffle, on bloque le mécanisme de respiration. Au lieu de laisser circuler, on retient nos émotions, nos pensées, on garde à l’intérieur de nous. Et notre corps, comme notre mental se retrouvent limités dans leur liberté de mouvement et d’action.

Bienfaits du Breathwork

Le Breathwork offre de nombreux avantages, tels que l’oxygénation des organes, la régulation des systèmes nerveux, immunitaire, digestif et hormonal, la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration du sommeil, une augmentation de la concentration, la libération émotionnelle et du mécanisme de respiration.

1700824451428

Exploration et Connaissance de Soi

Le Breathwork permet d’accéder aux différentes parts de notre inconscient, influençant nos comportements et réactions. Il offre l’opportunité d’explorer ces parts enfouies, de prendre conscience de nos blocages et de les libérer. Cela apporte une réduction des tensions physiques et mentales et aide à lâcher prise. Mieux se connaître, développer l’estime de soi et prendre conscience de ses ressources permet un repositionnement et une transformation personnelle.

Que peut-il se passer pendant une séance ?

Chaque séance est unique, pouvant être puissante ou subtile. Elle peut amener des émotions, des sensations physiques ou énergétiques, des prises de conscience et une meilleure compréhension de soi. Des précisions sont apportées dans les vidéos à visionner avant la première séance et lors de la présentation sur place.

breathwork1

Déroulement d’une Séance

Les séances se déroulent en groupe (8 maximum), en duo ou individuellement pour une approche individualisée et un dialogue thérapeutique plus approfondi. Elles comprennent un temps d’accueil et de présentation, un moment d’ancrage pour prendre agréablement contact avec les sensations de votre corps et vous préparer à entrer dans la respiration connectée, 50 minutes de respiration consciente et connectée, et un moment de relaxation et d’intégration.

Les séances se font sur tapis, en musique et guidées par ma voix pour soutenir votre respiration.

Avant de participer à votre première séance, vous devez visionner deux vidéos explicatives que je vous transmets par mail pour bien vous préparer.

Elles se concluent par un cercle de parole pour partager votre expérience en quelques mots, si vous le souhaitez uniquement.

Contre-indications

Certaines conditions nécessitent une attention particulière et sont parfois contre-indiquées : femme enceinte, stress Post Traumatique profond, prise d’anxiolytique ou anti dépresseur. Merci de me contacter avant de participer si vous faites partie d’un de ses cas pour que nous puissions en discuter et voir si cela est possible ou non pour vous

D’autres sont une réelle contre-indication pour la pratique du Breathwork : haute pression artérielle, maladie cardio vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC, asthme sévère, épilepsie, diagnostic de bi polarité, schizophrénie ou autre trouble psychiatrique, si vous êtes sous effet d’une drogue récréative. Vous ne pourrez pas participer si vous êtes dans un de ces cas.

Où et Quand ? Tarif ?

Les séances de Breathwork collectives sont organisées une fois par mois, les samedis matin (10h45-12h30) à mon cabinet de Saint-Cyr-sur-Loire.

Pour les duos ou les séances individuelles, nous pouvons prendre rdv sur le créneau de votre choix.

Je peux aussi me déplacer pour un groupe préconstitué d’au moins 6 personnes, à domicile, dans un rayon kilométrique raisonnable.

Pour plus d’informations ou pour s’inscrire, veuillez utiliser le formulaire de contact ou me contacter directement.

TARIF : 40 euros par personne pour les séances de groupe, 120 euros pour les séances en duo ou individuelles